3. Erdőfürdő - Shinrin yoku

MI AZ ERDŐFÜRDŐ?

Az erdőfürdő, azaz sinrin-joku egy japán eredetű stresszcsökkentő, relaxációs program, amely során a természet közelsége ellazít és energiával tölt fel bennünket. A túra alatt „beengedjük” a természetet az érzékszerveinken keresztül és eggyé válunk az erdővel. A módszer segítségével mélyebbé és nyugodtabbá válik a légzésünk, általánosságban jobban érezzük magunkat és nyugodtabbá válunk.

Fontos jellemzője a holisztikus szemlélet. A módszer világszerte népszerű; ideológiája szerint figyelemre méltó eredményekkel kezeli a természettől elszakadt, „modern” városi ember olyan civilizációs megbetegedéseit, mint: a stressz okozta szív- és érrendszeri megbetegedések, hormonális megbetegedések, szorongás, kiégés és a depresszió

Hogyan történik az erdőfürdőzés? Voltaképpen ez erdei séta minimum kb. 2-2,5 órát vesz igénybe, ezalatt 3-4 km távolságot teszünk meg, helyenként pihenővel és relakszációs gyakorlatokkal.